发布时间：2024-01-17 作者： 浏览次数：次
来源：胡杨·全媒体（融媒体）中心
寒假来临，塔大学子们已返回家乡
在家中你或许感到迷茫
想改变，但又不知从何下手
那么，让我们用这21天来精简自己的生活吧
在这21天里，你会做什么呢？一起来看看吧
TOP 1：环境精简
我们的生活环境常常充满了杂物和无用的物品
所以，第一个目标就是精简我们的生活环境
Day 1
清理手机、电脑内存和桌面
让手机、电脑变得整洁，心情也会随之变好
Day 2
整理书桌和书柜
将书分类排列整齐
不看的书可以考虑捐赠
Day 3
开展一次家庭聚会
与家人朋友聚会
享受亲情和友谊
感受温馨的氛围
Day 4
整理衣柜
根据季节和款式分类整理衣物
不穿的衣服可以考虑捐赠或出售
Day 5
整理厨房
检查并整理厨房用品和食材
丢弃不再使用的物品
Day 6
规律作息
保持规律的作息
确保充足的睡眠和良好的精神状态
Day 7
合理饮食
注意饮食均衡
养成良好的饮食习惯
TOP 2：习惯养成
习惯是我们行为的基石
它可以改变我们的命运
Day 8
早起15分钟
利用这短暂的时间做一些
早起唤醒的活动，如听音乐等
Day 9
睡前泡脚15分钟
舒缓一天的疲惫
促进血液循环
还有助于睡眠养生哦
Day 10
晚上11点准时睡觉
放下手机
拿起纸质书或
做一组睡前拉伸运动，酝酿睡意
Day 11
晚饭后散步30分钟
帮助消化、减少脂肪堆积
接触大自然、放松心情
Day 12
一整天不打开购物软件
降低购买欲，回归简单生活
Day 13
一整天不刷社交软件
别人的生活与你无关
享受自己的生活
Day 14
睡前读半小时书
将玩手机的时间用于阅读，充实大脑
养成良好的阅读习惯
TOP 3：状态简化
心态决定状态
只有掌握了内心
才能更好地支配外部事物
Day 15
学习新知识
充实自己的大脑
学习一门新技能或
深入了解一个领域
让寒假变得更有意义
Day 16
主动沟通
主动与他人沟通交流
建立良好的人际关系
Day 17
锻炼身体
坚持锻炼身体
提高身体素质
Day 18
尝试放下手机
减少信息焦虑，专心做事
Day 19
设定一个月的小目标
切实可行的小目标
更能激发动力去实现它
Day 20
为新学期做准备
为新学期的到来做好准备
制定学习计划，确定目标。
Day 21
完成复盘
回顾这21天的经历和变化
为未来的生活提供宝贵的经验教训和动力
“21天效应”的原理
就是一种由量变到质变的升华
刻意练习一种有益的行为习惯
它就是拟蜕变的序章
让我们珍惜这寒假时光，共同努力
迎接一个新学期的到来
让自己的生活焕发出新的活力和魅力！
（文/摄：石玉星 何欣平）
